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제목 [EAP상담/상사와의 갈등] 날짜 2020.07.31 09:14
글쓴이 마케터 조회 30






안녕하세요,

예담심리상담센터입니다.




여러분은 회사 내에서

‘좋은 관계’를 유지하고 계신가요?



직장 스트레스에는 다양한 요인이 있죠.

과도한 업무, 상사의 잔소리, 실적의 압박 등...



그중에서도 가장 큰 부분을 차지하는 것이

‘동료들과의 인간관계’라고 합니다.





#직장스트레스 #인간관계 #직장내대인관계 

 





이러한 스트레스를 해결하는 방법에는

취미활동, 가벼운 운동, 명상 등

여러가지가 있겠지만,



나와 타인(동료)이 처한 상황,

그리고 나의 내면 상태를 파악함으로써



적절한 해결책을 찾아

노력하는 것이 중요할 것 같습니다.






***





오늘은 이처럼

직장 스트레스 해결에 대한 실마리를 찾고자

예담을 찾아오신 고객님의 이야기입니다.




직장상사의 힐난과 짜증,

상대를 배려하지 않는 말

계속해서 상처를 받고



결국 혼자서는 감당하기

힘들 정도의 스트레스로


무력감과 우울감이 커져

상담을 찾아와 눈물을 쏟아내셨는데요,





#예담심리상담센터 #강남심리상담센터

 





선생님과의 상담으로

자신의 특징을 파악하여


특정 상황에서 자신이 느끼는

감정과 기분을 들여다보게 되었고,



‘나의 내면’에 집중하는 시간을 통해

그동안 잊고 지냈던

자신을 발견할 수 있었다고 합니다.






***





우리는 공동체 안에서 ‘나’로 살기보단

‘타인의 생각에 맞추어진’ 나의 모습으로

살아가고 있는 듯 합니다.


때로는 온전히 나를 위하는 시간을 가지며

자신을 다독여보는건 어떨까요...?






  *** 내담자의 동의하에 상담소감을 게재합니다***


• 상담 처음 올 때 상황?

감정기복이 심해지고 우울하고, 상황에 대한 스트레스를 스스로 해결하기 어려운 상태라고 느껴져서

전반적인 회사생활(매니저와의 관계 등)을 전문가의 도움을 받아보면 조금 낫지 않을까하는 생각이었습니다.

직장 스트레스 해결에 대한 실마리를 찾고 싶었고, 사실 해결이 안될 수 있다고 포기한 상태로 상담을 시작했습니다.



• 상담하면서 배운점?

저의 특징(MMPI), 현재 상황에 대한 저의 인식 등에 대해서 새로운 사실을 많이 알게된 것 같습니다.

특히, MMPI 검사결과에 대해 들었을 때 제가 현실에 순응하고, 사람과의 관계에서 거리를 두고,

경계하는 편이었다는 것을 모르고 지냈었는데 인식하게 되었습니다.

이런 특징과 현재 어려움을 연결시켜서 생각해보는게 많은 도움이 되었습니다.


상담을 진행하면서 무엇보다 놀랍고 충격적이었던 사실은,

제가 저의 감정이나 기분이 어떤지 들여다보고 느끼지 않고 살아왔다는 것입니다. 



• 상담하면서 바뀐점?

상담은 상담하면서 알게 된 저의 특성과 특정상황에서 저의 감정,

기분을 들여다보지 않고 누르는 모습을 변화하는 기회가 되었습니다.

지금까지는 “이 상황에서 어떤 말을 해야하지?”를 고민했었는데,

앞으로는 “이 상황에서 나는 왜 이런 기분이 들지?”를 고민하면서

감정을 들여다보는 연습을 하면서 나아지려고 합니다.








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